Seguir hábitos de vida saludables reduce la edad biológica 14 años respecto a la cronológica

Queremos vivir más y mejor y –al margen de factores sociopolíticos– lo cierto es que hoy está más que nunca en nuestra mano. Sabemos qué conviene a nuestro organismo, sabemos cómo debemos vivir para alargar nuestra vida, solo hay que tomar conciencia y ponerse a ello.  
Se trata de seguir hábitos de vida saludables. Un estudio de la Universidad de Cambridge (Reino Unido) ha demostrado que no fumar, realizar actividad física, beber alcohol de forma moderada y tomar cinco raciones de fruta y verdura al día disminuye la edad biológica 14 años respecto a la edad cronológica.
El 18% de los niños y el 22% de las niñas son sedentariosEn España, las cifras de obesidad y sedentarismo, especialmente entre los niños son alarmantes. Así, la Encuesta Nacional de Salud indica que el 19% de los niños españoles tiene sobrepeso, el 9% obesidad, y que el 18% de los niños y el 22% de las niñas son sedentarios.
Según el estudio de Dieta y Riesgo de Enfermedades Cardiovasculares en España (DRECE), la población española consume 250 calorías al día menos que hace 20 años y, sin embargo, su tasa de obesidad ha crecido entre un 17 y un 21% debido, en parte, al estilo sedentario que se sigue en la actualidad.
Otra encuesta, la de la Oficina de estadística comunitaria (Eurostat), señala que los niveles de obesidad entre los hombres y mujeres adultos en la Unión Europea se ha multiplicado por tres en solo un año, hasta situarse en prácticamente los mismos niveles que Estados Unidos.
Así, la proporción de mujeres adultas de la UE pasó del 8% en 2008 al 23,9% en 2009, mientras que el de los hombres subió del 7,6% al 24,7%. En EEUU, la cifra en 2009 fue de 26,8% para las mujeres y de 27,6% para los hombres.