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Frutas para la Belleza

El Pomelo

El Pomelo

El Pomelo es una excelente fuente de vitamina C, este fruto estimula el sistema inmunitario y protege el corazón.  

miércoles 22 de octubre de 2014, 11:21h

En los últimos años, el pomelo de pulpa rosa se ha convertido en una fruta tan popular como la variedad de carne blanca o amarilla. Es algo más dulce y beneficioso para la salud, puesto que el pigmento rosa indica la presencia de licopeno, el caroteno antioxidante que ayuda a prevenir el cáncer de próstata, entre otros.

Como otros cítricos, el pomelo contiene bioflavonoides, compuestos que potencian los beneficios de la vitamina C, también presente en grandes cantidades en esta fruta. Posee un bajo índice glucémico y aporta muy pocas calorías, lo que lo convierte en una opción ideal para las personas que quieren seguir una dieta. El zumo de pomelo puede alterar los efectos de ciertos medicamentos, como los que reducen la presión sanguínea.

Se recomienda a las personas en tratamiento para la presión consultar con su médico antes de consumir esta fruta.

Contiene un alto nivel de antioxidantes, que ayudan a prevenir el cáncer de próstata entre otros.

Es rico en vitamina C, que estimula el sistema inmunitario

Es una fruta excelente para las personas a dieta.

Reduce los accesos en las personas propensas al asma.

¿Sabía qué?

El sabor ligeramente amargo del pomelo lo causa un compuesto llamado naringenina, que ayuda a reducir el colesterol. De ahí lo recomendable que resulta su consumo habitual.

Consejos prácticos:
El pomelo sabe delicioso cortado por la mitad, rociado con azúcar morena y asado a la
parrilla unos instantes. Igualmente, consumido a la hora del desayuno, en forma natural, es muy beneficioso, contiene una gran cantidad de zumo. El pomelo, al igual que todos los otros cítricos, contendrá más zumo cuanto más pese. Procure comer algo de la piel blanca, pues contiene muchos nutrientes.

Valor promedio de medio pomelo rosa

Kcal: 30

Grasas totales: Inapreciables

Proteínas: 0,5 g

Carbohidratos: 7,5g

Fibra: 1,1g

Vitamina C: 37 mg

Potasio: 127mg

Betacaroteno: 770 mcg

Folato: 9 mcg

Calcio 15mg

 

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