El deportista urbano precisa de tres elementos que lo van a acompañar durante su entrenamiento y resultan imprescindibles: las zapatillas running hombre, la indumentaria y una óptima hidratación.
Zapatillas running. Hombre y mujer: el apoyo necesario
La industria de ropa deportiva cada vez incorpora más elementos tecnológicos e innovaciones para las personas que entrenan periódicamente. Al momento de practicar running, es importante contar con un calzado que cumpla con ciertas condiciones. Se debe tratar de unas zapatillas running hombre aerodinámicamente adecuadas, livianas y sumamente cómodas para quien las utilice. Ya sea en hombres o en mujeres, se debe tener en cuenta también que no ocasione molestias o incomodidades que pueden derivar en dolores o bien, cambios en la postura.
Según el tipo de superficie que frecuenta el runner, puede elegir entre calzado que sea para superficies más urbanas mientras que otra variedad un poco más aerodinámica le permitirá transitar por senderos un poco más desafiantes.
El mercado cuenta con una amplia gama de zapatillas para runners con cada vez más novedades. Podéis encontrarlas en variedad infinita de colores e incluso, se apuesta a colecciones cápsula, es decir, personalizaciones de una determinada colección a cargo de alguna figura o estrella reconocida por su fama.
Indumentaria ideal: fresca, cómoda y a la moda
Como mencionamos anteriormente, la tecnología textil está a la orden del día para los corredores. Las innovadoras introducciones de materiales y aleaciones de telas que ayudan al deportista urbano dicen presente también aquí.
Conocemos, por ejemplo, el sistema Clima Cool que se empezó a implementar en el año 2009 en la indumentaria oficial de los jugadores profesionales de fútbol. Esta tecnología creaba una prenda capaz de poder evitar que la transpiración ocasionara problemas, absorbiéndola sin necesidad de mojar con sudor la prenda.
Además, la misma fue elaborada por una tela aerodinámica que logra ser más liviana que una casaca deportiva tradicional.
Este tipo de tecnología se puede ver también en la ropa utilizada por los runners. Al tratarse de un nicho de personas que sabe apreciar estas innovaciones, los corredores eligen estas remeras, musculosas, tops, shorts y calzas para su recorrida diaria.
Al igual que con las zapatillas, la oferta de colores, tamaños y variables es muy amplia en el mercado. Por lo que, para los más fanáticos, es más fácil armar un outfit en el que puedan combinar todo en gama de colores o de comodidades. Cada vez es más frecuente encontrarse con personas que poseen un outfit soñado, como si no descuidaran su apariencia ni siquiera para realizar actividades deportivas.
La hidratación necesaria
Ya hablamos de los aspectos más superficiales, como un outfit combinado. Pero también hablamos de lo que es preciso para salir a correr y no perecer por un mal calzado. La salud es lo más importante.
Al tratarse de una actividad física, la misma es sumamente beneficiosa para el organismo en mayor o menor medida. Para la porción de la población que elige hacer esta actividad, otro de los puntos a tener mejor en cuenta es la correcta hidratación.
Si bien el agua es la bebida por excelencia para mantenerse fresco, lúcido y en alerta, también contamos con las isotónicas, las cuales encontramos en cantidad en el mercado. Bebidas que no sólo hidratan y refrescan sino que también aportan esas sales y minerales que podemos llegar a perder cuanto más intenso se hace nuestro entrenamiento.
Al igual que con la ropa, las bebidas isotónicas se caracterizan por sus cualidades así también como por sus colores. Generalmente, vienen en presentaciones un poco más grandes que las de una bebida tradicional, ya que vienen en cantidades, como puede ser un litro, que son la porción adecuada para que un deportista pueda reponerse correctamente.
Ya sea con notas frutales, colores llamativos e incluso sin azúcares (para los más cuidadosos o bien, para quienes no puedan consumirla por prescripción médica), las bebidas isotónicas son el aliado ideal para los que practican deporte a diario.
Otros puntos a tener en cuenta
Generalmente un entrenamiento de este tipo, puede ir acompañado de un cambio de hábitos alimenticios. En este caso, es sumamente conveniente consultar con un nutricionista. Las sales y minerales que se pierden durante el running no necesariamente se recuperan al instante con una bebida.
Si detrás de ello, hay un régimen de comidas que además permite una reposición inmediata y puede ocasionar menos fatiga y más lucidez, el entrenamiento puede resultar aún más beneficioso para la salud.
Ya sea para sumar un desafío en este nuevo año que comienza, o bien, para continuar con entrenamiento diario, el running cada día va ganando más adeptos.
Recordad, por último, que el running no es para todos. En caso de querer iniciar, consulta con tu médico traumatólogo y luego, a un personal trailen para empezar a delinear la rutina que te va a cambiar la vida.
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