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Importancia de cuidar tu cuerpo, tu salud y tus relaciones
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Importancia de cuidar tu cuerpo, tu salud y tus relaciones

  • Lo que comes puede causar daños en tu salud a corto y largo plazo, sino que también puede afectar tus niveles de estrés

miércoles 10 de abril de 2019, 20:07h

10ABR19 – MADRID.- La salud es integral, no podemos estar bien con nuestro cuerpo si no lo estamos con nuestra mente. La salud es una composición completa entre varios puntos: una buena alimentación, de buenas relaciones, de ejercicios, lectura, interiorizar, entre otros.

Si por alguna razón tu salud falla, esto trae como avalancha todo en tu vida. Desde problemas de salud relativamente menores, como dolores y molestias, letargo e indigestión hasta problemas de salud importantes que pueden amenazar tu existencia, la salud realmente puede afectar la felicidad y los niveles de estrés. Comprometerse a adoptar hábitos más saludables puede generarte grandes beneficios: te sentirás mejor en todo lo que hagas.

El estrés que proviene de la mala salud es significativo porque cuando te enfrentas a un desafío de salud, afecta muchas áreas de tu vida. El día a día se vuelven más desafiante, y si no cuidas tu salud puedes crear una sobre carga en ella y tu capacidad para ganarse la vida puede incluso estar en peligro. Es por ello que aquí en diariocomunica.com te queremos enseñar la importancia de cuidar a tu salud y tu vida en general, brindándote tips para que puedas llevar una mejor vida y así puedas estar mejor contigo mismo y con los demás. En lugar de comer bien solo por la promesa de verte mejor en tus jeans, también debes comprometerte a comer alimentos que aumentarán tu nivel de energía y mantendrán tu sistema funcionando sin problemas.

Lo que comes puede causar daños en tu salud a corto y largo plazo, sino que también puede afectar tus niveles de estrés. Si tienes hambre, estás desnutrido, puedes ser más reactivo emocionalmente a los factores estresantes, o puedes que no tenga las reservas para manejar lo que surge tan eficientemente como lo haría si estuvieras operando con el estómago lleno de alimentos saludables.

Por otra parte, es importante que hagas un compromiso para dormir lo suficiente en la noche. Si no has dormido lo suficiente, puedes ser menos productivo, menos agudo mental y, por lo demás, más propenso a los efectos del estrés. Tómate un total de ocho horas, evita la cafeína después de las 2 pm y adopta una técnica calmante como la meditación, y deje que tu cuerpo se restaure cada noche.

Es posible que te sientas sorprendido por la cantidad de estrés que sientes cuando no estás cansado. Además cuando tienes un nivel de estrés bajo, vas a tener un nivel de energía alto y por ende serás mucho más feliz. Ahí entra la importancia de tener buenas relaciones. Tener amigos y compartir es importante para que lleves una vida mucho más saludable. Comparte con otras personas, sal a pasear y a disfrutar de un día de caminata, tomate un jugo con tus amigos y notarás la diferencia tanto en tu estado de ánimo como en tu salud en general.

Encuentra un hábito de acondicionamiento físico que te funcione. Una estrategia comprobada para hacer que el ejercicio físico sea una parte regular de tu vida es desarrollar un hábito de ejercicio basado en sus otros hábitos, ya sea agregando una rutina de ejercicios a tu rutina matutina, tus hábitos a la hora de almorzar o convirtiéndola en una parte regular de tu velada.

Para tener una mejor salud, deberás cuidar lo que entra en tu cuerpo. Evita poner sustancias no saludables en su cuerpo; La nicotina, el exceso de alcohol e incluso el exceso de cafeína pueden afectar tu salud a largo plazo, pero también te van a hacer sentir mal en general en tu vida diaria. De hecho, es útil si puedes evitar que los patrones de pensamientos tóxicos exacerben también sus niveles de estrés. Encuentra formas más saludables de manejar el estrés, y disfrutarás de beneficios dobles para la salud.

Estas son formas importantes de cuidar tu cuerpo que, naturalmente. Sin embargo, si estableces metas para hacer de estas ideas una realidad en su vida, sentirás la diferencia de inmediato, pero también verás resultados en múltiples áreas de tu vida en las próximas semanas y meses. Pocos hábitos llegan sin esfuerzo, pero estos pueden tener un impacto significativo en tu vida y bien valen el esfuerzo.

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