En el rostro hay músculos por lo cual estos necesitan mantenerse tonificados para conservar la forma y evitar caer presa de la gravedad. Para prevenir la aparición de arrugas como también para eliminar las que se hayan instaurado existen los ejercicios faciales.
La gimnasia facial ayuda a tonificar los músculos de la cara y el cuello para mejorar y por sobre todo tonificar el aspecto de todo el rostro en poco tiempo. Para conseguir los resultados esperados tienes que ser constante y realizar estos ejercicios de forma adecuada, esto es pausadamente y a diario.
Es importante que los ejercicios faciales los complementes con una limpieza de cutis y el uso de cremas y mascarillas adecuadas para tu tipo de piel.
Ejercicios faciales antiarrugas
Para la frente: coloca tres dedos sobre tu frente y contrae los músculos hasta la línea del cabello de forma que los dedos suban y bajen.
Levanta las cejas lo más que puedas y seguidamente haz el movimiento contrario frunciendo el entrecejo, repite estos pasos unas 5 veces.
Cierra los ojos aprieta las cejas y arruga la nariz con fuerza, mantén el gesto por 10 segundos. Por último sostiene los bordes de los ojos y estira la piel hacia atrás, a la vez que levantas lo más que puedas las cejas.
Para cejas y párpados hinchados: inhala y exhala manteniendo la cabeza bien erguida y cuando tengas los pulmones vacíos levanta las cejas al máximo mientras cuentas hasta 5, mantienes la postura y aflojas.
Los ejercicios para los parpados hinchados se basan en apoyar ambos dedos índice sobre ellos, inhalar y exhalar, a la vez que intentas cerrar los ojos y ejerces presión contraria sujetando la piel.
Pómulos y mejillas: coloca ambas manos sobre las mejillas en el sitio en donde sientes la presión de las mandíbulas cuando las aprietas; mientras inhalas y exhalas lleva los labios lo más adelante posible y con las manos ejerce presión hacia atrás.
Zona de los labios: coloca los pulgares sobre el labio superior y mientras inhalas profundamente presiona los dedos contra las encías a la vez que intentas empujar el labio hacia adelante.
Exagera una sonrisa al máximo y mantiene el gesto por 10 segundos, repite unas 5 veces.
Cara y cuello: cierra la boca, coloca los pulgares bajo la barbilla y apoya el mentón en el espacio entre el dedo índice y el pulgar. Inhala y exhala fuerte mientras empujas hacia arriba con los pulgares e intentas abrir la boca. El movimiento de presión lo tienes que hacer cuando exhalas, y cuando inhalas relajas abriendo la boca al máximo.
Papada: para poder combatir la papada cruza los brazos sobre el pecho mientras estiras el cuello hacia adelante y sientes como se tensa la piel; gira la cabeza a un costado, mantienes la postura sin bajar el mentón y seguidamente volteas al lado contrario repitiendo los pasos anteriores.
Cuello: coloca la cabeza en una posición recta, inhala y exhala a la vez que estiras el cuello hacia arriba, inclinas la cabeza a un lado y la giras hacia atrás. Repite el movimiento con el otro lado.