Como ya hemos dicho hasta el cansancio, el ejercicio es indispensable para mantenernos sanos de cuerpo y alma. Éstos nos aportan un gran bienestar y son gratis, decídase y no deje pasar ningún día más. No se arrepentirá.
¿Sabía usted que el ejercicio no es sólo prevención sino que también es tratamiento y muy efectivo? Lo invitamos a ponerse en movimiento, con ello se logra lo siguiente:
Práctica del trekking
Ejercicios y Calorías
Tipo de ejercicio Gasto calórico en 30 minutos
Caminata regular (paseo) 150 calorías
Fitness (aparatos y pesas) 180 calorías
Baile 190 calorías
Bicicleta 230 calorías
Caminata rápida 250 calorías
Fútbol 260 calorías
Tenis 260 calorías
Natación 290 calorías
Patinaje 310 calorías
Correr 325 calorías
Empiece lo antes posible con algún tipo de ejercicio o varios. Escoja el que le acomode más. Verá pronto cómo mejora su ánimo, se siente con más energía, más liviana, ágil y contenta, duerme mejor y adquiere este sano hábito. De paso, va apreciando la belleza de la primavera, las hojas nuevas de los árboles, las flores, los pájaros, aspirará los aromas y descubrirá muchas cosas que dentro del coche jamás ha podido ver, ni menos apreciar.