16MAR18 – MADRID.- Es entonces cuando se requerirá de un tratamiento. Pero antes de dar soluciones a este malestar conviene tener muy claro cuál es su origen para, en la medida de lo posible, tratar de evitarlo. Eso sí, por norma general, las mujeres serán más propensas a sufrir este tipo de dolores (como la fibromialgia) y, sobretodo, estará presente en edades avanzadas.
Otro factor que influye a la hora de tener dolor muscular es la falta de vitamina D. Lo que ocurre es que todas nuestras células cuentan con receptores de vitamina D y cuando hay una carencia de ésta las mismas células de los músculos no consiguen rendir al 100% y, por tanto, se presentan sobrecargas, hipersensibilidad y dolor. Ocurre algo similar con el hierro porque, al igual que con la vitamina D, las células precisan de este mineral. Es lógico, por tanto, que los dolores musculares se asocien más con el sexo femenino porque tan sólo con las menstruaciones los niveles de hierro pueden descender. Es importante, por tanto, contar con una dieta rica en esta vitamina y mineral.
También el estrés puede ser un tremendo detonante. En realidad, ¿para qué es bueno el estrés? Esto ocurre porque todo el cuerpo acabar por estar en una cierta tensión constante y es normal que si esto se prolonga en el tiempo acabe por ser perjudicial.
Por supuesto, también hay que estar muy atentos a posibles esguinces o sobrecargas musculares porque, efectivamente, estos suelen ir acompañados de dolor muscular. Los accidentes, de por sí, no se pueden prevenir pero a la hora de hacer ejercicio será fundamental el calentar primero y el relajar al final. Además, no conviene realizar un ejercicio por encima de las posibilidades sino el ir de forma gradual y, por supuesto, acompañarlo de las correspondientes horas de sueño para que el cuerpo pueda recuperarse y de una dieta variada con la misma función.
De lo que no cabe duda es que cuando se presenta un dolor muscular y este es persistente lo que hay que hacer es acudir al especialista para que éste pueda determinar su origen y el tratamiento más adecuado. En ocasiones, se trata de un síntoma que en realidad está hablando de otro tipo de dolencias como es el caso de la fibromialgia, la artritis o el reuma.
Soluciones ante el dolor muscular
Sabiendo lo que se puede hacer para evitar el dolor muscular, una vez que se tiene hay ciertos tratamientos que han demostrado ser de lo más efectivos.