Como otros cítricos, el pomelo contiene bioflavonoides, compuestos que potencian los beneficios de la vitamina C, también presente en grandes cantidades en esta fruta. Posee un bajo índice glucémico y aporta muy pocas calorías, lo que lo convierte en una opción ideal para las personas que quieren seguir una dieta. El zumo de pomelo puede alterar los efectos de ciertos medicamentos, como los que reducen la presión sanguínea.
Se recomienda a las personas en tratamiento para la presión consultar con su médico antes de consumir esta fruta.
Contiene un alto nivel de antioxidantes, que ayudan a prevenir el cáncer de próstata entre otros.
Es rico en vitamina C, que estimula el sistema inmunitario
Es una fruta excelente para las personas a dieta.
Reduce los accesos en las personas propensas al asma.
¿Sabía qué?
El sabor ligeramente amargo del pomelo lo causa un compuesto llamado naringenina, que ayuda a reducir el colesterol. De ahí lo recomendable que resulta su consumo habitual.
Consejos prácticos:
El pomelo sabe delicioso cortado por la mitad, rociado con azúcar morena y asado a la parrilla unos instantes. Igualmente, consumido a la hora del desayuno, en forma natural, es muy beneficioso, contiene una gran cantidad de zumo. El pomelo, al igual que todos los otros cítricos, contendrá más zumo cuanto más pese. Procure comer algo de la piel blanca, pues contiene muchos nutrientes.
Valor promedio de medio pomelo rosa
Kcal: 30
Grasas totales: Inapreciables
Proteínas: 0,5 g
Carbohidratos: 7,5g
Fibra: 1,1g
Vitamina C: 37 mg
Potasio: 127mg
Betacaroteno: 770 mcg
Folato: 9 mcg
Calcio 15mg