¿Qué beneficios tiene hacer ejercicios en invierno?

No hay nada peor que pasar estos días y el invierno en general, cerca de la calefacción o inmovilizada y quizá en cama hasta última hora, llenos de ropa, gorros, chaquetas, etc. Hagamos del invierno una oportunidad para comenzar a movernos y ya verá como se quita el frío.
Fue en invierno precisamente que hace muchos años yo empecé a hacer ejercicios y al aire libre. El instrumento escogido: la bicicleta. Salir todos los días temprano, mínimamente una hora a pedalear fue el desafío. Al principio cuesta. Hay que buscar el gorro, los guantes, el chándal  y sacar esa bicicleta que descansaba hace tiempo en una bodega.  El comienzo resulta algo fatigoso y se puede empezar de 15 a 30 minutos. Pero luego, se creará un hábito: éste se produce por el inmenso bienestar que se experimenta al secretar el cuerpo las endorfinas y serotonina,  al sentir que el cuerpo se mueve a un ritmo adecuado. Se va mirando el paisaje. Verá  nuevos edificios, jardines, árboles, tiendas, que desde el coche jamás pudo observar, atenta como debe de estar al tránsito,  al ir conduciendo el coche. Árboles desnudos en esta época, pero que también esconden una belleza y precisamente botan sus hojas para darnos más luz y luego renovar en primavera con más fuerza su nuevo follaje.
Pedalee y se sentirá bien. Hay varios motivos para experimentar  un gran bienestar. Este es un momento único y sólo suyo. Ud. se aleja de sus habituales labores domésticas para preocuparse sólo de  su persona. Se olvida de la comida, las ollas, el aseo y todo, está concentrada en pedalear, observar y en su persona. Puede soñar, mirar, a la vez que le hace un bien impensable a todo su organismo. Sus músculos se estirarán, se endurecerán sus piernas, se sentirá autónoma. Su cerebro se activará, alegrará, agilizará, y además moverá aquellas grasas acumuladas en su cuerpo. Esta es su hora de regalo diaria. Aprovéchela al máximo. Después de poco tiempo notará que esta práctica, aumentará su energía, sus ganas de hacer cosas, de seguir adelante con un proyecto que se le hacía tan pesado. Usted será otra persona. Se sentirá más liviana, reducirá su cintura, disminuirá los rollos y con el ejercicio impedirá que se formen otros. Al poco tiempo no podrá dejar de lado esta práctica: se hará adicta a ella.
Aunque el invierno es tan frío, al pedalear se entra muy pronto en calor, el frío se va  y aunque Ud. no lo crea, se resfriará menos, gozará de mejor salud, y desde luego y lo más esencial: de mejor ánimo. Ánimo para enfrentar las tareas, deberes y obligaciones que nos impone el día a día de nuestras vidas. No olvide que este “esfuerzo” lo hace para Ud. y al mejorar su estado de salud y ánimo, todo el resto que vive alrededor suyo, lo notará y se contagiará con su buen humor.
Para las personas que trabajan en una oficina, le recomendamos lo mismo. Si puede hacerlo muy temprano mejor. Recuerde que ningún ejercicio es saludable después de las 17:00 horas.
Si no puede salir en bicicleta, y esto es recomendable  para todas las personas, busque un gimnasio a su hora de comida e invierta un tiempo en él. Puede ser gimnasia, baile entretenido, pilates, yoga, pero haga algo de todas maneras. El beneficio lo agradecerá Ud. y su cuerpo. Y así, sin darse cuenta, verá llegar la primavera mucho antes, en buena forma física, contenta y más delgada.
Luego de salir en bicicleta o hacer cualquier ejercicio, dúchese, vístase con algo bonito y empiece un nuevo día. ¡La Vida le Sonreirá y Ud. también lo hará!