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Aguas termales y masajes: gran beneficio para su salud

miércoles 22 de octubre de 2014, 11:21h
Aguas termales y masajes: gran beneficio para su salud

Ya estamos en otoño. Los días están bastante fríos y atrás quedó el caluroso verano. Una buena manera de no pasar tanto frío, es precisamente haciendo ejercicio, como caminar, trotar, andar en bicicleta y nadar.

Aguas termales

Le recomendamos empezar esta época acudiendo a piscinas temperadas y si puede ir a una terma mejor aún. Allí encontrará piscinas con agua termal a diferentes temperaturas, además de jacuzzi y podrá someterse a diferentes tipos de masajes. Los hay de relajación, descontracturante, además hay clases de baile y gimnasia en las piscinas.

Masajes y termas

Desde el tiempo de los romanos y en general en las civilizaciones que rodeaban el mar Mediterráneo  se acostumbraba  a someterse a un masaje de cuerpo entero, luego de practicar ejercicios. Los beneficios de las aguas termales son múltiples, a la vez que combinarlos con masajes da como resultado una gran relajación.

Beneficios de los masajes

Cuando nuestros músculos se encuentran tensos o han sido sometidos a demasiados esfuerzos, acumulan sustancias de desecho que causan dolor, rigidez e incluso en el peor de los casos, espasmos musculares. Al incrementar la circulación hacia y desde los músculos, el masaje acelera la eliminación de estas sustancias tóxicas y dañinas. A la vez, el masaje hace que llegue sangre y oxígeno fresco a los tejidos, con lo que se aligera el proceso de recuperación de lesiones y de numerosas enfermedades.

A partir de los últimos 15 años se ha recopilado una gran cantidad de evidencia que demuestra que el masaje posee una impresionante lista de beneficios tanto para nuestro cuerpo como también para la mente.

Incluso, este beneficio se extiende a áreas que ni siquiera sospechábamos.

-         Ayuda a reducir el estrés. Recordemos que más de 2/3 partes de las enfermedades están relacionadas con el estrés y el masaje es una de las principales técnicas que ayuda a aliviarlo de manera efectiva.

-         Ayuda a liberar sustancias llamadas endorfinas que nos dan una sensación de bienestar y ayudan a combatir el dolor.

-         El masaje terapéutico ha probado ser efectivo como medio para aliviar condiciones tales como dolores de cabeza causados por tensión nerviosa, dolores musculares a la espalda, y mejoramiento de la piel.

Sinusitis, artritis, alergias

Muchos médicos y profesionales de la salud recomiendan el masaje para aliviar problemas tales como sinusitis, artritis, alergias, dolores de cabeza y lesiones deportivas.

Hay distintos tipos de masajes terapéuticos. Entre ellos está el masaje sueco, que es un masaje relativamente suave  que promueve la relajación. Otros tipos de masaje emplean técnicas de acupresión, reflexología o van dirigidos a los tejidos profundos. El masajista puede combinar varias de estas técnicas durante una sesión de masaje.

El masaje puede emplearse solo o como parte integral de un plan de salud que combina otros elementos como alimentación, ejercicio o meditación.

Pero, la conclusión es que los beneficios que presenta el masaje en conjunto con los baños termales dan como resultado una mejoría general del estado de salud. Lo invitamos a pasar este otoño practicando un deporte, para preparase para el largo y frío invierno. No espere más: póngase el chándal y salga a caminar, pedalear o trotar!

 

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