¿Sabe usted cómo saber si tiene sobrepeso o es obeso y si lo es, lo que significa para su salud?

Casi dos tercios de los adultos australianos (63 por ciento) tienen sobrepeso o son obesos, según indican las nuevas cifras de la Oficina Australiana de Estadísticas . Este es un salto de poco más de la mitad (56 por ciento) que en 1995.

Más hombres que mujeres se ven afectadas con el sobrepeso u obesidad , con casi el 80 por ciento de los hombres entre 65 y 74 que tiene un peso que no es saludable.

¿Cómo puede saber si tiene sobrepeso o es obeso?

Así mismo, el peso en la balanza no es una manera fiable de saber si usted tiene sobrepeso , las cifras de ABS están basados en el Índice de Masa Corporal (IMC).

Es sólo una de las varias formas más precisas para determinar si su peso es saludable:

Índice de Masa Corporal (IMC) se compara su peso con relación a su altura (su peso en kilogramos dividido por el cuadrado de su altura en metros) y le da un número que indica si usted está en un rango de peso saludable, si tiene sobrepeso , o es obeso .

La circunferencia de la cintura, implica la medición de la cintura en centímetros con una cinta métrica. Muchos consideran esta una medida mejor que el IMC, ya que es una medida más directa de la grasa corporal más peligroso para la salud, la grasa visceral. Esta es la grasa entre los órganos en el abdomen, que forma parte de la grasa total visible en su vientre.

La medida de la cintura a la cadera o la cintura a las relaciones de altura (compara su medida de cintura en centímetros a su medida de cadera o de su altura en centímetros)

Para los hombres, una cintura a cadera por debajo de 0, 9 es saludable

Para las mujeres, una cintura a cadera por debajo de 0, 8 es saludable

¿Por qué es la grasa alrededor de la cintura es más peligrosa?

Llevar exceso de peso alrededor de la cintura se considera más de un riesgo para la salud que la grasa en las caderas o los muslos. Esto es porque la grasa alrededor de su centro es probable que sea principalmente grasa visceral, que se comporta de manera diferente en el cuerpo.

La grasa visceral es más probable que liberen sustancias químicas del sistema inmunológico, las hormonas y otras sustancias que interrumpen los procesos en el cuerpo. El resultado final es un aumento del riesgo de una serie de enfermedades.

¿Cuáles son los efectos en la salud de llevar peso extra o ser obeso ?

El National Health & Medical Research Council dice que al empeorar la obesidad aumenta el riesgo de enfermedades, entre ellas:  

diabetes

apnea obstructiva del sueño

síndrome de ovario poliquístico

hipertensión (presión arterial alta)

niveles anormales de lípidos (grasas) en la sangre

ataque del corazón

Apnea obstructiva del sueño

algunos cánceres

hígado graso (acumulación de exceso de grasa en las células del hígado)

Una de las maneras más importantes en que exceso de grasa corporal (especialmente la grasa visceral) aumente el riesgo de problemas de salud es haciendo que su cuerpo sea menos sensible a la hormona insulina. La insulina controla una gran parte de los procesos químicos que mantienen su cuerpo funcionando, así que cuando no está funcionando correctamente, lo deja en riesgo de muchas enfermedades diferentes.

¿Es el exceso de peso es un problema si usted no es obeso?

Sí. La investigación ha demostrado que lleva kilos de más, incluso si no son obesos , se asocia con un mayor riesgo de enfermedad (aunque el mayor riesgo es aún mayor si usted es obeso ).

En concreto, la investigación australiana reciente sugiere que a medida que las personas aumentan de peso, experimentan un constante aumento en el riesgo de ir al hospital para recibir tratamiento por un problema de salud, obesidad entre otros.

Si usted tiene sobrepeso, usted tiene un riesgo 20 por ciento mayor de ser lo suficientemente enfermo como para necesitar tratamiento hospitalario.

Si usted es un poco obeso, tiene un riesgo 40 por ciento mayor de ser lo suficientemente enfermo como para necesitar tratamiento hospitalario.

Si usted está severamente obeso, usted tiene un riesgo 100 por ciento mayor de ser lo suficientemente enfermo como para necesitar tratamiento en un hospital (es decir, tienen el doble de riesgo de una persona cuyo peso está en el rango saludable).

Incluso si usted está justo en sobrepeso y no obeso , cualquier peso que pueda perder a través de cambio de vida, sobre todo el ejercicio, es probable que sea beneficioso para su salud

¿Es el exceso de peso o la obesidad siempre saludables?

No. Parece que algunas personas obesas son inesperadamente libres de problemas como la grasa en la sangre y la tensión arterial alta y parece que la insulina funciona bien en sus cuerpos.

Cómo ocurre esto no se entiende bien. Las investigaciones sugieren que estas personas no pueden mantenerse más saludables si ganan más peso , pero una parte de ellos lo hacen mantenerse sanos, independientemente de cualquier aumento de peso .

Sin embargo, estas personas obesas son más saludables y tienen mayor riesgo de ciertas condiciones de salud, como la artrosis, ya que su mayor masa corporal pone una carga extra en sus articulaciones.

Si hay menos riesgo de cáncer y de alguna otra enfermedad en estas personas obesas sanas aún no está claro.

¿Tienen aptitudes para hacer la diferencia?

Una vez se pensó estar en forma, que se pueden compensar los riesgos para la salud de la obesidad. Por ejemplo, el ejercicio puede ayudar a trabajar más eficazmente la insulina para controlar los niveles de glucosa en la sangre.

Sin embargo, investigaciones recientes sugieren que la actitud puede ser útil, pero no es suficiente para hacer que la obesidad sea segura.

Si usted tiene sobrepeso y es activo es mejor que estar en sobrepeso e inactivo, pero no tan bueno como estar delgado y activo, sugiere la investigación.

Si usted tiene sobrepeso y es activo es mejor que estar en sobrepeso e inactivo

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Fuente: http://creativecommons.org/